- Beaucoup de gens ont du mal à s'endormir la nuit malgré les informations en ligne disponibles pour mieux dormir.
- Une des solutions les plus efficaces est d'utiliser une application spécifique pour dormir.
- Ces applications aident à endormir le cerveau par différentes fonctionnalités.
- Cinq applications sont recommandées pour améliorer votre sommeil : Rain Sounds, Sleep Easily Méditations, Buddhify, f.lux et Relax Melodies.
Beaucoup de gens ont du mal à s’endormir la nuit, même lorsqu’ils sont très fatigués et malgré toutes les informations disponibles en ligne pour mieux dormir. Heureusement, il existe également des solutions simples que vous pouvez utiliser pour résoudre cette situation. Une des meilleures consiste à utiliser des applications spécifiques qui aident à dormir plus facilement et plus profondément.
Pourquoi une applications pour dormir est-elle recommandée?
Les méthodes traditionnelles pour s’endormir, comme compter les moutons ou contrôler sa respiration font appel au cerveau, ce qui peut s’avérer inefficace puisque la première cause de difficulté à dormir est que le cerveau est encore en mode veille.
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Ces applications vous aideront à faire passer votre cerveau en mode nuit, et ce, par différentes fonctionnalités spécifiques à chacune d’entre elles.
5 applications pour mieux dormir
Rain sounds
Pour commencer, nous vous présentons cette application très relaxante que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes déjà couché et que vous vous préparez à vous endormir. Rain Sounds est pour ceux qui aiment dormir avec le bruit de la pluie ou qui le trouvent suffisamment relaxant pour s’endormir facilement.
Il offre différents sons correspondant à différents types de pluie, que ce soit des gouttes tombant sur la fenêtre, du tonnerre au loin, ou encore de l’eau tombant directement sur le sol.
Sleep Easily Méditations
Il est beaucoup plus facile de dormir après avoir fait une activité très relaxante et calme, la méditation peut être ainsi être extrêmement bénéfique pour plonger dans les bras de morphée.
Cette application intègre différents types d’aides à la méditation pour que chacun puisse choisir le mode de méditation qui correspond le plus à ses attentes.
Buddhify
Buddhify est une autre excellente option pour commencer à méditer où vous le souhaitez, car elle utilise les informations de l’endroit où vous vous trouvez et comment vous vous sentez pour préparer le sommeil de façon plus appropriée et personnalisée.
Vous pouvez également sélectionner plusieurs types et styles de méditation différentes, en plus de la possibilité de la faire avec une autre personne, si vous dormez à deux en même temps.
f.lux
La lumière émise par les smartphones, les tablettes et les ordinateurs peut être l’une des causes de votre difficulté à vous endormir.
Cette lumière bleue rend beaucoup plus alerte et perturbe l’endormissement lorsque elle parviens aux yeux avant de dormir. Pour cela, le mode nuit a été implémenté dans la plupart des appareils, mais aucun n’est aussi personnalisable que F.lux.
Vous pouvez l’utiliser pour assurer une lumière qui ne vous empêchera pas de dormir après avoir utilisé le smartphone.
Relax mélodies
Relax Melodies est une application qui a une musique et des images très calmes qui aident l’utilisateur à se détendre. Vous pouvez l’utiliser soit quelques minutes avant d’aller vous coucher soit activer l’application au moment de dormir.
Elle est très simple à utiliser et dispose de nombreuses options différentes pour les mélodies et les paramètres, et vous pouvez même combiner les sons et les images si vous le préférez.
- GUOYU Montre Connectée Smartwatch Femmes Homme Montre Sport IP67 Smart Watch Tracker d’Activité avec Moniteur de Sommeil- Heart Rate Monitoring- Podomètre- pour Android iPhone (Silver)[Design élégant et haut de gamme]: Smartwatch pour les femmes est une interface simple et des looks attrayants. L’interface de l’interface utilisateur est gratuite à remplacer. La montre intelligente pour femme est assez belle pour que vous puissiez la porter facilement au travail ou avec une belle tenue. [Modes sportifs multiples et étanche IP67]: La montre de sport offre plusieurs modes sportifs, tels que la marche, la course, le cyclisme, etc. Cette montre intelligente est étanche à IP67, vous pouvez la porter en vous lavant les mains. [Suivi du sommeil et notification de message]: prend en charge non seulement la surveillance dynamique de la fréquence cardiaque et le suivi du sommeil en temps réel, mais également, après la connexion à l’application, vous pouvez recevoir des notifications en temps réel de SMS, appel, réveil et lire le message regarder. Ne craignez plus de manquer des informations. [Fonctions plus pratiques]: La smartwatch peut être utilisée comme moniteur d’activité, dispose d’un mode multisports. Surveillez le sommeil, la fréquence cardiaque, les pas et la consommation de calories, le rappel de santé, le rappel de sédentarité, le rappel d’appel, l’alarme, etc. Il s’agit de créer un mode de vie plus sain. [Longue durée et grande compatibilité]: la montre intelligente peut être utilisée pendant 3 à 6 jours ou 7 à 10 jours en veille lorsqu’elle est chargée pendant 2 heures. Cette smartwatch convient à presque tous les smartphones, tels que Samsung, Huawei, iPhone, etc. Band Color: Argent
- HUAWEI Band 8 Montre Connectée,Écran Tactile sans Bordure,Suivi du Sommeil,100+ Modes d’entrainement,Charge Rapide,Longue durée,10001+Cadrans au Choix,Étanche,Compatible avec iPhone et Android,RoseLe HUAWEI Band 8 est doté d’un écran AMOLED sans bordure et d’un design angulaire, nous montrant que l’élégance n’est pas seulement superficielle, même si vous la sentez à peine sur votre poignet Créez votre propre affichage : Tapez pour télécharger l’un des plus de 10 000 cadrans de montre magnifiques ou réglez l’affichage permanent (Always On Display – AOD) pour rester branché à chaque coup d’œil HUAWEI TruSleep 3.0 suit chaque seconde du sommeil tout en fournissant les outils et les conseils dont vous avez besoin pour bien dormir chaque nuit Les fonctionnalités Smart TruSeen 5.0 permettent au bracelet de suivre automatiquement votre niveau de SpO2 et de vous avertir immédiatement s’il descend en dessous de la plage idéale pour que vous puissiez vous sentir à nouveau bien en quelques instants Charge rapide améliorée, batterie longue durée : Autonomie de deux jours avec une charge rapide de cinq minutes Vous avez le choix entre 100 modes d’entraînement fantastiques, Le bracelet fait la distinction entre la course et la marche et détecte automatiquement les quatre principaux mouvements de natation, tout en assurant un suivi en temps réel de la fréquence cardiaque pendant la natation Compatible avec Android et iOS&aofc;»