Beaucoup de gens ont du mal à s’endormir la nuit, même lorsqu’ils sont très fatigués et malgré toutes les informations disponibles en ligne pour mieux dormir. Heureusement, il existe également des solutions simples que vous pouvez utiliser pour résoudre cette situation. Une des meilleures consiste à utiliser des applications spécifiques qui aident à dormir plus facilement et plus profondément.

Pourquoi une applications pour dormir est-elle recommandée?

Les méthodes traditionnelles pour s’endormir, comme compter les moutons ou contrôler sa respiration font appel au cerveau, ce qui peut s’avérer inefficace puisque la première cause de difficulté à dormir est que le cerveau est encore en mode veille.

  • Montre Connectée Homme Femme, Smartwatch Sport, Montre de Suivi d'activité Moniteur de Fréquence Cardiaque Moniteur de Sommeil Montre, Etanche Montre Compatible avec Samsung, iPhone, Huawei
    Surveillance de la fréquence cardiaque et du sommeil: la montre intelligente peut surveiller la fréquence cardiaque photoélectrique PPG par tous les temps, rappel de la fréquence cardiaque en temps réel pendant l'exercice, notification automatique de la fréquence cardiaque limite, réflexion rapide et claire de l'état physique pendant l'exercice, de sorte que le porteur peut contrôler l'intensité de l'exercice et ajuster le plan d'entraînement dans le temps en fonction du changement de fréquence cardiaque Modes multisports et GPS connectés à votre téléphone : la montre de sport Fitness dispose de 18 modes sportifs pour vous aider à mieux comprendre les données sportives spécifiques et peut afficher la durée de l'exercice, la consommation d'énergie, la fréquence cardiaque, le rythme, la vitesse, les pas, la cadence, la distance pendant la course. La résolution de l'écran couleur haute définition de 1,3 pouces est de 240 * 240px: Smartwatch fournit 4 interfaces principales intégrées de la montre et une fonction multi-cadran personnalisée, vous pouvez choisir une autre interface principale de la montre pour participer à différentes occasions, tandis que le 1.3 L'écran couleur de 2,5 pouces offre une excellente qualité d'image HD. Autres fonctions : rappel d'appel (peut être raccroché), notification de message, surveillance du sommeil, minuterie, réveil, chronomètre, boussole, rappel sédentaire, oxygène sanguin, pression artérielle, santé cardiaque, valeur de pression, sommeil scientifique Ce que vous obtiendrez : montre intelligente*1, support de charge*1, manuel en 6 langues*1. Nous soutenons cette montre avec une garantie de 24 mois, pour toute question ou problème, nous vous répondrons dans les 24 heures.
  • Montre Connectée Femmes Homme, Smartwatch 1,69''Montre Sport Cardiofrequencemètre Moniteur Sommeil Etanche IP68, Montre Intelligente Tactile 24 Modes Podometre Calories Chronometre pour Android iOS
    1,69 Pouces Écran Tactile Complet: écran tactile couleur 1,69 pouces, la luminosité peut être réglée sur 7 niveaux, une meilleure vision et un fonctionnement fluide. l'écran s'illumine immédiatement lorsque vous soulevez votre poignet, en restant visible et clair même au soleil. De plus, Il y a plus de beaux cadrans de montre dans cette application que vous pouvez changer. Vous pouvez également personnaliser le cadran exclusif de la montre en téléchargeant des photos. Montre Podometre Multifonctions: Smartwatch Femmes (podometre, distance, calories), cardiofrequencemetre, suivi du sommeil, 24 modes sport(Marche, course à pied, randonnée pédestre, vélo, etc.), chronomètre, notification de message ( appel, sms, facebook, twitter, instagram whatsApp...), définissez un objectif, et obtenez des statistiques en temps réel pendant vos séances d'entraînement pour voir comment vous pouvez continuer à vous améliorer. Moniteur de Fréquence Cardiaque et Sommeil: Grâce aux capteurs optiques, la smartwatch surveille précisément votre rythme cardiaque en temps réel. De plus, la montre connecté aide à mesurer votre sommeil total, votre sommeil léger et profond, votre temps d'éveil, d'endormissement pour vous donner une analyse de vos habitudes de sommeil. Vous pouvez mieux comprendre votre santé à tout moment. (Pas à des fins médicales.) Notification de Message Rappel Intelligent: Levez votre poignet, l'écran s'allumera automatiquement et vous pourrez vérifier les appels entrants, les Appels, e-mails, SMS, QQ, WeChat, WhatsApp, Facebook, Twitter, Line, Skype, Instagram, LinkedIn, VK, Kakao, messenger, vous pouvez également définir divers rappels, rappel de sédentarité, rappel d'eau, rappel d'objectif, rappel de batterie faible.De plus, vous pouvez trouver la montre intelligente via son mobile. Etanche IP68 et Batterie durable: Norme d'étanchéité IP68, résistante à l'humidité quotidienne comme le lavage des mains, le bain et la natation, pas besoin de l'enlever fréquemment. Montre sport peut être utilisée pendant 7 à 10 jours ou en veille pendant 30 jours lorsqu'elle est chargée pendant 1.5 heures. La bracelet intelligent est compatible avec iOS 9.0 / Android 5.0 ou supérieur. (pas pour PC iPad ou tablette).

Ces applications vous aideront à faire passer votre cerveau en mode nuit, et ce, par différentes fonctionnalités spécifiques à chacune d’entre elles.

5 applications pour mieux dormir

Rain sounds

Pour commencer, nous vous présentons cette application très relaxante que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes déjà couché et que vous vous préparez à vous endormir. Rain Sounds est pour ceux qui aiment dormir avec le bruit de la pluie ou qui le trouvent suffisamment relaxant pour s’endormir facilement.

Il offre différents sons correspondant à différents types de pluie, que ce soit des gouttes tombant sur la fenêtre, du tonnerre au loin, ou encore de l’eau tombant directement sur le sol.

Sleep Easily Méditations

Il est beaucoup plus facile de dormir après avoir fait une activité très relaxante et calme, la méditation peut être ainsi être extrêmement bénéfique pour plonger dans les bras de morphée.

Cette application intègre différents types d’aides à la méditation pour que chacun puisse choisir le mode de méditation qui correspond le plus à ses attentes.

Buddhify

Buddhify est une autre excellente option pour commencer à méditer où vous le souhaitez, car elle utilise les informations de l’endroit où vous vous trouvez et comment vous vous sentez pour préparer le sommeil de façon plus appropriée et personnalisée.

Vous pouvez également sélectionner plusieurs types et styles de méditation différentes, en plus de la possibilité de la faire avec une autre personne, si vous dormez à deux en même temps.

f.lux

La lumière émise par les smartphones, les tablettes et les ordinateurs peut être l’une des causes de votre difficulté à vous endormir.

Cette lumière bleue rend beaucoup plus alerte et perturbe l’endormissement lorsque elle parviens aux yeux avant de dormir. Pour cela, le mode nuit a été implémenté dans la plupart des appareils, mais aucun n’est aussi personnalisable que F.lux.

Vous pouvez l’utiliser pour assurer une lumière qui ne vous empêchera pas de dormir après avoir utilisé le smartphone.

Relax mélodies

Relax Melodies est une application qui a une musique et des images très calmes qui aident l’utilisateur à se détendre. Vous pouvez l’utiliser soit quelques minutes avant d’aller vous coucher soit activer l’application au moment de dormir.

Elle est très simple à utiliser et dispose de nombreuses options différentes pour les mélodies et les paramètres, et vous pouvez même combiner les sons et les images si vous le préférez.

  • Ecouteurs iPhone, Certifiés MFi Ecouteur Lightning HiFi Stéréo Magnétique à Isolation Sonore de Ecouteurs avec Micro Compatibles avec iPhone 14 13 12 11 Pro Max iPhone X XS Max XR iPhone 7 8 Plus
    【Certification MFi】Ecouteurs lightning, certification officielle MFi, uniquement plug and play, compatible avec iPhone/iPad/iPod. Ecouteur pour iPhone à puce améliorée intégrée, facile à écouter de la musique de haute qualité, effet d'isolation acoustique, adieu à adaptateur supplémentaire. 【Isolation du Bruit + Microphone 】Les écouteurs pour iPhone utilisent une conception intra-auriculaire pour minimiser le bruit de fond et les fuites sonores, le câble des ecouteur pour iPhone 11 est livré avec un microphone intégré et un contrôleur vous permet de profiter d'un son clair et de haute qualité tout en travaillant à la maison , faire de l'exercice et se détendre. 【Conception Ergonomique Confortable 】Les casque pour iPhone sont conçus avec des matériaux légers et conformes aux principes ergonomiques. Trois tailles différentes d'embouts de remplacement en silicone sont incluses avec l'achat, permettant aux ecouteur pour iPhone 13 de mieux s'adapter à l'oreille et d'être utilisés pendant de longues périodes sans inconfort. 【 Bouchons d'oreilles Magnétiques】Les ecouteur filaires pour iphone 8 sont faciles à transporter, la conception magnétique évite encombrement et réduit le bruit lors du déplacement du câble des écouteurs. Rangez-le dans la pochette fournie lorsqu'il n'est pas utilisé. Dites adieu aux câbles de ecouteur encombrants et à un étui de écouteurs supplémentaire. 【Large Compatibilité】Les écouteur pour iPhone compatibles avec iPhone 13/13Mini/13Pro/13Pro/Max/SE,iPhone12/12Mini/12Pro/12ProMax,iPhone11/11Pro/X/XS/XSMax/XR,iPhone8/8Plus,iPhone7/7Plus .
  • Tipmant Montre Connectée Femme Homme Enfant IP68 Etanche Bracelet Connecté Écran Coloré Smartwatch avec Cardio Podometre Sommeil Réveil Notifications pour iPhone Huawei Samsung Xiaomi Sony (Rouge)
    【Écran Couleur IPS Plus Grand et Nordique 52832 Chip】La Montre Connectée avec écran couleur IPS de 1,14 pouce offre une excellente qualité d'image HD et possède un capteur tactile très sensible. La puce intégrée Nordic 52832 Chip of Updated 2022 Version, offre une consommation d'énergie minimale, une intégration maximale, une précision totale des données et une batterie plus longue durée de vie. 【Suivi Des Activités Toute la Journée et GPS Partagé 】Toute la journée, le suivi automatique de vos activités sportives, le comptage des calories, les étapes, la distance. GPS Partagé, vous pouvez ouvrir le "Mouvement" pour afficher l'itinéraire de course dans l'application. 【Moniteur de Fréquence Cardiaque et Moniteur de Sommeil】Continuous, automatique, suivi des battements de fréquence cardiaque au poignet, vous n'aurez pas besoin d'utiliser une sangle de poitrine inconfortable. Cette fonction peut vous aider à mieux comprendre votre santé et votre condition physique. Il enregistre automatiquement la durée et la qualité de votre sommeil chaque nuit, vous pouvez également régler une alarme silencieuse pour vous réveiller avec une vibration silencieuse. 【Intelligent Rappel de Notification et Etanche IP68】 : Grâce à la connexion Bluetooth haute vitesse, la montre connectée vibre pour vous alerter de toute notification entrante sur votre téléphone comme les appels, emails, SMS et SNS (Facebook, Twitter, Instagram, WhatsApp, etc). Vous ne manquerez aucune information importante. Etanche IP68, étanche jusqu’à 50 m, vous pouvez porter la montre connectée lorsque vous nagez et vous baignez sans souci. 【Compatible et Garantie】 : Vous pouvez télécharger et installer l'application gratuite "H Band" en scannant le code QR ou en cherchant dans Google Play ou Apple App Store. Cette application est supportée par iOS 8.0 ou supérieur, Android 4.4 ou supérieur. Toutes les fonctions fonctionnent bien pour les téléphones Android et iPhone. Nous offrons une garantie de 12 mois sur nos produits et un service à la clientèle amical 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.