Beaucoup de gens ont du mal à s’endormir la nuit, même lorsqu’ils sont très fatigués et malgré toutes les informations disponibles en ligne pour mieux dormir. Heureusement, il existe également des solutions simples que vous pouvez utiliser pour résoudre cette situation. Une des meilleures consiste à utiliser des applications spécifiques qui aident à dormir plus facilement et plus profondément.
Pourquoi une applications pour dormir est-elle recommandée?
Les méthodes traditionnelles pour s’endormir, comme compter les moutons ou contrôler sa respiration font appel au cerveau, ce qui peut s’avérer inefficace puisque la première cause de difficulté à dormir est que le cerveau est encore en mode veille.
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Casque de Sommeil sans Fil - Navly Bluetooth V5.0 Bandeau de Sport Ecouteurs avec Ultra-Fins HD Stéréo Haut-parleurs,Parfait pour Sport,Dormeurs Latéraux,Voyage en Avion,Méditation et Relaxation【Ecouteurs de Sommeil & Bandeau de Sport 2 en 1】Le bandeau Bluetooth sportif pourrait écouter de la musique merveilleuse,vous donner également un environnement de sommeil profond calme ou enchanteur.Sans avoir à porter des écouteurs supplémentaires, vous protéger contre les cheveux en désordre et la transpiration.En tant que casque de sommeil, vous pouvez dormir profondément n'importe où et ne pas vous faire mal aux oreilles. 【Avancée Bluetooth 5.0 Technologie】La technologie Bluetooth a fait une percée significative dans cette génération de casques de sommeil.Le bandeau de sport se couple plus rapidement et plus facilement avec tout smartphone ou tablette compatible Bluetooth.Portée sans fil de 45 pieds, ultra-faible consommation, batterie rechargeable haute capacité de 240 mAh. 【Bandeau Elastique Doux et Confortable】Construit avec des aimants de haut-parleur stéréo de 12,5 mm et un microphone qui offrent un son numérique clair et de haute qualité.Elastique bandeau de musique,adaptés à tous les types de têtes. Sangles de tête qui ne bougent pas ou ne tombent pas pendant que vous dormez ou courez. 【Parfait pour Sport ou Sommeil】Ces écouteurs sont l’aide idéale pour dormir et lutter contre l’insomnie.Ils bloquent le bruit ambiant sans utiliser de bouchons d'oreille douloureux ni tomber.Un cadeau unique et amusant pour les amis et la famille.Surprenez-les, ces bandeaux super confortables, respirants et légers. 【Remarque】La doublure en tissu séparée de la couture n’est pas défectueuse,c'est l'endroit pour sortir le module Bluetooth,afin que vous puissiez laver complètement le bandeau.La tension de sortie recommandée du chargeur est DC5V et le courant de sortie recommandé est de 100 mA à 500 mA.Si vous avez des problèmes ou des questions, contactez-nous ici, nous ferons de notre mieux pour vous aider.
Ces applications vous aideront à faire passer votre cerveau en mode nuit, et ce, par différentes fonctionnalités spécifiques à chacune d’entre elles.
5 applications pour mieux dormir
Rain sounds
Pour commencer, nous vous présentons cette application très relaxante que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes déjà couché et que vous vous préparez à vous endormir. Rain Sounds est pour ceux qui aiment dormir avec le bruit de la pluie ou qui le trouvent suffisamment relaxant pour s’endormir facilement.
Il offre différents sons correspondant à différents types de pluie, que ce soit des gouttes tombant sur la fenêtre, du tonnerre au loin, ou encore de l’eau tombant directement sur le sol.
Sleep Easily Méditations
Il est beaucoup plus facile de dormir après avoir fait une activité très relaxante et calme, la méditation peut être ainsi être extrêmement bénéfique pour plonger dans les bras de morphée.
Cette application intègre différents types d’aides à la méditation pour que chacun puisse choisir le mode de méditation qui correspond le plus à ses attentes.
Buddhify
Buddhify est une autre excellente option pour commencer à méditer où vous le souhaitez, car elle utilise les informations de l’endroit où vous vous trouvez et comment vous vous sentez pour préparer le sommeil de façon plus appropriée et personnalisée.
Vous pouvez également sélectionner plusieurs types et styles de méditation différentes, en plus de la possibilité de la faire avec une autre personne, si vous dormez à deux en même temps.
f.lux
La lumière émise par les smartphones, les tablettes et les ordinateurs peut être l’une des causes de votre difficulté à vous endormir.
Cette lumière bleue rend beaucoup plus alerte et perturbe l’endormissement lorsque elle parviens aux yeux avant de dormir. Pour cela, le mode nuit a été implémenté dans la plupart des appareils, mais aucun n’est aussi personnalisable que F.lux.
Vous pouvez l’utiliser pour assurer une lumière qui ne vous empêchera pas de dormir après avoir utilisé le smartphone.
Relax mélodies
Relax Melodies est une application qui a une musique et des images très calmes qui aident l’utilisateur à se détendre. Vous pouvez l’utiliser soit quelques minutes avant d’aller vous coucher soit activer l’application au moment de dormir.
Elle est très simple à utiliser et dispose de nombreuses options différentes pour les mélodies et les paramètres, et vous pouvez même combiner les sons et les images si vous le préférez.
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HONOR Band 6 – Bracelet connecté – Ecran AMOLED 1.47" – Suivi SPO2 - Moniteur de fréquence Cardiaque et de Stress – Suivi du Sommeil – RoseParfait pour le fitness au quotidien: 10 modes d’exercices professionnels, dont la course, le vélo, le rameur, le vélo elliptique, la marche ou la nage, avec détection automatique des exercices Autonomie jusqu’à 14 jours et charge rapide (3 jours d’utilisation avec seulement 10 minutes de charge) Suivi cardiaque et du stress en continu, et mesure du sommeil avec analyse personnalisée grâce à la technologie TruSleep, et mesure du taux d’oxygène dans le sang (SpO2) pour une meilleure compréhension de votre bien-être Navigation optimisée grâce au grand écran tactile AMOLED 1.47" avec verre courbé 2.5D, cadrans personnalisables, et réception des notifications et contrôle de la musique de votre smartphone Léger à porter au quotidien, avec un design élégant qui résiste à l’eau (étanchéité 5ATM) Composants inclus: Tracker, Câble, Notice
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