Beaucoup de gens ont du mal à s’endormir la nuit, même lorsqu’ils sont très fatigués et malgré toutes les informations disponibles en ligne pour mieux dormir. Heureusement, il existe également des solutions simples que vous pouvez utiliser pour résoudre cette situation. Une des meilleures consiste à utiliser des applications spécifiques qui aident à dormir plus facilement et plus profondément.
Pourquoi une applications pour dormir est-elle recommandée?
Les méthodes traditionnelles pour s’endormir, comme compter les moutons ou contrôler sa respiration font appel au cerveau, ce qui peut s’avérer inefficace puisque la première cause de difficulté à dormir est que le cerveau est encore en mode veille.
- AMZSA Sport Montre connectée Homme Femme réception d'appels Montre Intelligente Étanche pour Femme avec répondre aux appels Sommeil de Fréquence Cardiaque pour Téléphone Android Compatible pour iPhoneFonction d'appel : haut-parleur intégré, vous pouvez passer des appels ou répondre à des appels via la montre après vous être connecté au Bluetooth, vous ne manquerez aucun appel important lorsque vous faites de l'exercice, faites du vélo, courez... Écran HD et bouton rotatif : avec un grand écran couleur HD de 1,8 pouces, équipé d'un bouton rotatif, vous pouvez sélectionner le cadran ou la fonction que vous souhaitez via le bouton, ce qui est très pratique et simple. Assistant de santé sportive : plus de 120 modes sportifs, il y a toujours un mode sportif que vous aimez, qui peut mieux suivre vos données d'exercice, vous pouvez connaître vos calories, le temps d'exercice, la fréquence cardiaque d'exercice, etc. Plus de cadrans de montre et de cadrans personnalisés : vous pouvez également choisir votre image comme cadran de montre, comme votre selfie ou une photo de votre enfant, famille, animal de compagnie, etc. Plus de fonctions : calculatrice, suivi du sommeil, mode multisport, synchronisation météo, moniteur de fréquence cardiaque, moniteur de pression artérielle, moniteur Spo2, contrôle de la musique, poussée d'informations, cadrans de montre personnalisés, lecteur de musique, contrôle de la caméra, assistant vocal AI, réveil, chronomètre, trouver des téléphones, rappel de boire de l'eau
- AooDen Montre Connectée Femme, 1,69'' Smartwatch Étanche IP68 avec Fréquence Cardiaque, Oxygène Sanguin, Sommeil, Montre Connectée Fitness 24 Modes Sportifs Tracker d'activité pour Android iOS Or👍【Qualité Supérieure】AooDen Montre, possédant d'un écran tactile haute définition de 1,69 pouces avec une résolution 240*280, 4 niveaux de réglage de la luminosité et une technologie de revêtement AF spécial qui peut efficacement empêcher les empreintes digitales, vous permettant de visualiser clairement et intuitivement des données sur la montre sous différentes intensités lumineuses. Batterie de grande capacité 300mAh, longue durée de vie de la batterie, pas besoin de recharger fréquemment. ⚽【24 Modes Sportifs et IP68】Cette Smartwatch de fitness vous fournit 24 modes de sport, tels que le cyclisme, le football, la course, l'escalade, le golf etc. Toutes les données peuvent être synchronisées sur APP GloryFit, vous permet de voir chacune de vos percées en un coup d'œil. De plus, cette montre connectée femme a un indice d'étanchéité IP68, ce qui permet de se laver les mains sans l'enlever, et peut être utilisée normalement les jours de pluie et en nageant. ❤️【Assistante de Santé Intime】Surveillance de la fréquence cardiaque en temps réel, affichage des données de fréquence cardiaque par histogramme, cette montre vous aider à visualiser clairement chaque battement de fréquence cardiaque. Moniteur de l'oxygène sanguin, suivi de votre concentration en oxygène dans le sang à chaque période. Surveillance du sommeil nocturne, analyser vos données de sommeil chaque nuit, afin que vous puissiez mieux comprendre la qualité de votre sommeil. ⭐【Montrer Votre Personnalité】Cette montre est équipée de 2 bracelets remplaçables de différents matériaux, l'un en alliage de zinc PVD et l'autre en silicone doux pour la peau, vous permettant de faire preuve d'éclat à différentes occasions. Il existe un grand nombre de cadrans parmi lesquels à choisir sur l'APP, et vous pouvez également mettre votre photo préférée pour personnaliser votre cadran, ne manquez pas chaque instant de coeur. 💡【Rappel de Notification】Cette montre intelligente peut bien synchroniser les informations reçues sur votre téléphone en temps réel, telles que WhatsApp, Facebook, SMS, etc., et vous rappeler en vibrant, afin que vous ne manquiez aucune invitation importante. Elle peut rejeter l'appel, vous pouvez donc rejeter l'appel en un seul clic lorsqu'il n'est pas pratique de répondre à l'appel. Elle est compatible avec les téléphones mobiles équipés d'Android 4.4 et iOS 8.0 et supérieur.
Ces applications vous aideront à faire passer votre cerveau en mode nuit, et ce, par différentes fonctionnalités spécifiques à chacune d’entre elles.
5 applications pour mieux dormir
Rain sounds
Pour commencer, nous vous présentons cette application très relaxante que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes déjà couché et que vous vous préparez à vous endormir. Rain Sounds est pour ceux qui aiment dormir avec le bruit de la pluie ou qui le trouvent suffisamment relaxant pour s’endormir facilement.
Il offre différents sons correspondant à différents types de pluie, que ce soit des gouttes tombant sur la fenêtre, du tonnerre au loin, ou encore de l’eau tombant directement sur le sol.
Sleep Easily Méditations
Il est beaucoup plus facile de dormir après avoir fait une activité très relaxante et calme, la méditation peut être ainsi être extrêmement bénéfique pour plonger dans les bras de morphée.
Cette application intègre différents types d’aides à la méditation pour que chacun puisse choisir le mode de méditation qui correspond le plus à ses attentes.
Buddhify
Buddhify est une autre excellente option pour commencer à méditer où vous le souhaitez, car elle utilise les informations de l’endroit où vous vous trouvez et comment vous vous sentez pour préparer le sommeil de façon plus appropriée et personnalisée.
Vous pouvez également sélectionner plusieurs types et styles de méditation différentes, en plus de la possibilité de la faire avec une autre personne, si vous dormez à deux en même temps.
f.lux
La lumière émise par les smartphones, les tablettes et les ordinateurs peut être l’une des causes de votre difficulté à vous endormir.
Cette lumière bleue rend beaucoup plus alerte et perturbe l’endormissement lorsque elle parviens aux yeux avant de dormir. Pour cela, le mode nuit a été implémenté dans la plupart des appareils, mais aucun n’est aussi personnalisable que F.lux.
Vous pouvez l’utiliser pour assurer une lumière qui ne vous empêchera pas de dormir après avoir utilisé le smartphone.
Relax mélodies
Relax Melodies est une application qui a une musique et des images très calmes qui aident l’utilisateur à se détendre. Vous pouvez l’utiliser soit quelques minutes avant d’aller vous coucher soit activer l’application au moment de dormir.
Elle est très simple à utiliser et dispose de nombreuses options différentes pour les mélodies et les paramètres, et vous pouvez même combiner les sons et les images si vous le préférez.
- Tipmant Montre Connectée Femmes Homme Enfant IP68 Etanche Bracelet Connecté Écran Coloré Smartwatch avec Cardio Podometre Sommeil Réveil Notifications pour iPhone Huawei Samsung Xiaomi Sony (Rouge)【Écran Couleur IPS Plus Grand et Nordique 52832 Chip】La Montre Connectée avec écran couleur IPS de 1,14 pouce offre une excellente qualité d'image HD et possède un capteur tactile très sensible. La puce intégrée Nordic 52832 Chip of Updated 2022 Version, offre une consommation d'énergie minimale, une intégration maximale, une précision totale des données et une batterie plus longue durée de vie. 【Suivi Des Activités Toute la Journée et GPS Partagé 】Toute la journée, le suivi automatique de vos activités sportives, le comptage des calories, les étapes, la distance. GPS Partagé, vous pouvez ouvrir le "Mouvement" pour afficher l'itinéraire de course dans l'application. 【Moniteur de Fréquence Cardiaque et Moniteur de Sommeil】Continuous, automatique, suivi des battements de fréquence cardiaque au poignet, vous n'aurez pas besoin d'utiliser une sangle de poitrine inconfortable. Cette fonction peut vous aider à mieux comprendre votre santé et votre condition physique. Il enregistre automatiquement la durée et la qualité de votre sommeil chaque nuit, vous pouvez également régler une alarme silencieuse pour vous réveiller avec une vibration silencieuse. 【Intelligent Rappel de Notification et Etanche IP68】 : Grâce à la connexion Bluetooth haute vitesse, la montre connectée vibre pour vous alerter de toute notification entrante sur votre téléphone comme les appels, emails, SMS et SNS (Facebook, Twitter, Instagram, WhatsApp, etc). Vous ne manquerez aucune information importante. Etanche IP68, étanche jusqu’à 50 m, vous pouvez porter la montre connectée lorsque vous nagez et vous baignez sans souci. 【Compatible et Garantie】 : Vous pouvez télécharger et installer l'application gratuite "H Band" en scannant le code QR ou en cherchant dans Google Play ou Apple App Store. Cette application est supportée par iOS 8.0 ou supérieur, Android 4.4 ou supérieur. Toutes les fonctions fonctionnent bien pour les téléphones Android et iPhone. Nous offrons une garantie de 12 mois sur nos produits et un service à la clientèle amical 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
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