Beaucoup de gens ont du mal à s’endormir la nuit, même lorsqu’ils sont très fatigués et malgré toutes les informations disponibles en ligne pour mieux dormir. Heureusement, il existe également des solutions simples que vous pouvez utiliser pour résoudre cette situation. Une des meilleures consiste à utiliser des applications spécifiques qui aident à dormir plus facilement et plus profondément.
Pourquoi une applications pour dormir est-elle recommandée?
Les méthodes traditionnelles pour s’endormir, comme compter les moutons ou contrôler sa respiration font appel au cerveau, ce qui peut s’avérer inefficace puisque la première cause de difficulté à dormir est que le cerveau est encore en mode veille.
- Hmusic Écouteurs de sommeil filaires ultra légers en silicone souple USB type C avec microphone pour dormir sur le côté, yoga, voyage, méditation (blanc)【Casque filaire USB de type C】Les bouchons d’oreille de sommeil sont livrés avec un port de type C, largement compatible avec la plupart des smartphones à port USB-C. Par exemple, pour les téléphones Samsung, Google Pixel, Xiaomi, OPPO, Huawei et ainsi de suite. 【Écouteurs de sommeil légers et souples】 Les bouchons d’oreille sont fabriqués en silicone ultra doux, ils sont ultra légers, de sorte que vous ne vous sentez même pas dans votre oreille, même lorsque vous dormez sur le côté. Bouchons d’oreilles parfaits pour dormir sur le côté. 【Double couche avec embouts d’oreilles】 Les bouchons d’oreille sont à deux couches avec pointes. La pointe ergonomique à 45° maintient les bouchons d’oreille fermement dans votre oreille et réduit le bruit extérieur tout en n’ayant pas de pression lorsque vous portez les écouteurs de sommeil. 【Bouchons d’oreille de sommeil en ligne】 Il y a un microphone intégré et un bouton multifonction dans le contrôleur de ligne. Vous pouvez facilement répondre/rejeter/mettre fin aux appels mains libres et jouer/arrêter/sauter de la musique sans retirer votre téléphone. Écouteurs confortables et portables : les écouteurs de sommeil filaires sont livrés avec un sac de transport dans lequel vous pouvez ranger les écouteurs en toute sécurité lors de vos déplacements. Vous pouvez profiter de votre musique à tout moment et n’importe où.
- Montre Connectée Femme avec Appel Bluetooth,Smartwatch 100 Modes Sport Moniteur de Fréquence Cardiaque SpO2 Sommeil Montre Connectee Podometre Calories Etanche IP68 Cadeau Montre pour Android iPhone📞【Montre connectée appel watch & Notification SMS/App】Tensky smartwatch femme prend en charge les appels Bluetooth 5.2, utilise des haut-parleurs et des microphones Hi-Fi, peut passer et recevoir des appels sans insérer de carte SIM, et recevoir des SMS et des notifications SNS de diverses applications. Restez connectée en permanence et offrez une tranquillité d’esprit à vos proches qui se soucient de vous. 💖【Montre Connectee de Surveillance de la santé Complète】 La montre connectée femme surveille la fréquence cardiaque en temps réel, l’oxygène dans le sang et le statut du sommeil. De plus, il y a la fonction de surveillance des menstruations pour aider les femmes à prédire ou à rappeler les prochaines menstruations et le moment de l’ovulation, et ainsi assurer de meilleurs soins. Vous aider créer un mode de vie plus sain. 🏊【Tracker d’activité etanche IP68】 Avec l’app « OnwearPro », la montre connectée de sport pour femme enregistre précisément vos données d’activité tout au long de la journée. Avec ses 100 modes de sport(marche, course, vélo, natation, football, tennis, yoga, etc.), pendant vos entraînements , la montre peut suivre avec précision les calories, la distance, les pas, le temps d’exercice, etc. Voir comment vous pouvez continuer à vous améliorer. 🎁【Cadeau de montre connectée pour femme】Le bracelet en silicone souple et doux de la montre femme assure un confort optimal. Son écran tactile IPS HD de 1,32 pouce offre une expérience visuelle exceptionnelle. L’application propose plus de 100+ cadrans aux styles variés, que vous pouvez personnaliser selon vos préférences pour créer une montre unique. Livrée dans une boîte cadeau, elle constitue le cadeau parfait pour maman, femme ou petite amie. ⌚【Montre connectee femme multifonctions】Contrôleur de musique, contrôle de la caméra, météo, éclairage automatique, entraînement à la respiration, recherche du téléphone, réveil, minuterie, chronomètre, etc. Compatible avec Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi, Pixel et autres téléphones sous iOS 12.0 et Android 6.0 et plus. Pour toute question sur la montre intelligente, contactez le vendeur pour un service après-vente à vie. (Accédez à votre commande et cliquez sur « Contactez-nous »)
Ces applications vous aideront à faire passer votre cerveau en mode nuit, et ce, par différentes fonctionnalités spécifiques à chacune d’entre elles.
5 applications pour mieux dormir
Rain sounds
Pour commencer, nous vous présentons cette application très relaxante que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes déjà couché et que vous vous préparez à vous endormir. Rain Sounds est pour ceux qui aiment dormir avec le bruit de la pluie ou qui le trouvent suffisamment relaxant pour s’endormir facilement.
Il offre différents sons correspondant à différents types de pluie, que ce soit des gouttes tombant sur la fenêtre, du tonnerre au loin, ou encore de l’eau tombant directement sur le sol.
Sleep Easily Méditations
Il est beaucoup plus facile de dormir après avoir fait une activité très relaxante et calme, la méditation peut être ainsi être extrêmement bénéfique pour plonger dans les bras de morphée.
Cette application intègre différents types d’aides à la méditation pour que chacun puisse choisir le mode de méditation qui correspond le plus à ses attentes.
Buddhify
Buddhify est une autre excellente option pour commencer à méditer où vous le souhaitez, car elle utilise les informations de l’endroit où vous vous trouvez et comment vous vous sentez pour préparer le sommeil de façon plus appropriée et personnalisée.
Vous pouvez également sélectionner plusieurs types et styles de méditation différentes, en plus de la possibilité de la faire avec une autre personne, si vous dormez à deux en même temps.
f.lux
La lumière émise par les smartphones, les tablettes et les ordinateurs peut être l’une des causes de votre difficulté à vous endormir.
Cette lumière bleue rend beaucoup plus alerte et perturbe l’endormissement lorsque elle parviens aux yeux avant de dormir. Pour cela, le mode nuit a été implémenté dans la plupart des appareils, mais aucun n’est aussi personnalisable que F.lux.
Vous pouvez l’utiliser pour assurer une lumière qui ne vous empêchera pas de dormir après avoir utilisé le smartphone.
Relax mélodies
Relax Melodies est une application qui a une musique et des images très calmes qui aident l’utilisateur à se détendre. Vous pouvez l’utiliser soit quelques minutes avant d’aller vous coucher soit activer l’application au moment de dormir.
Elle est très simple à utiliser et dispose de nombreuses options différentes pour les mélodies et les paramètres, et vous pouvez même combiner les sons et les images si vous le préférez.
- Montre Connectée Femme Montre Sport Smartwatch Podometre Cardiofrequencemetre Oxymetre pour Running Calories Dépensées Suivi Sommeil Menstruations Montre Intéligente Tactile pour iPhone Android Rose✔ Plus de 100 modes d’entraînement： Avec plus de 100 types d’entraînement au choix, telles que la course à pied, le cyclisme, l’escalade, la natation en salle, le ski, etc., vous pouvez prendre la route ou tracer un nouveau chemin, d’une simple pression sur l’écran! ✔ Notifications intelligentes： Restez connecté à l’essentiel avec des notifications appels, SMS, calendrier et apps smartphone, y compris Gmail, WhatsApp, Instagram, Facebook, Messenger et plus encore. (Impossibilité de répondre et de passer des appels) ✔ Affichage plus large, détails plus clairs： L’écran tactile couleur de 1,69″ plus grand et plus clair offre une expérience visuelle plus colorée et plus fluide. les rappels et les notifications sportives s’affichent avec clarté, même en cas de forte luminosité. ✔ Mesure de la fréquence cardiaque et SpO₂ ： Mesurez votre SpO₂ à tout moment et n’importe où pour une plus grande tranquillité d’esprit. Vous pouvez même surveiller votre rythme cardiaque 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et recevoir des alertes en temps réel dès que votre rythme cardiaque s’écarte de sa plage normale. ✔ Personalisez votre montre connectée： Personnalisez votre cadran de montre à partir de Gallery ou choisissez parmi une myriade de cadrans de montre disponibles en téléchargement ✔ Surveillez votre cycle menstruel： Avec cette montre connectée, suivez vos cycles menstruels et estimez votre date d’ovulation. ✔ Surveillance du sommeil： Surveille votre sommeil et fournit des rapports détaillés sur le sommeil profond, le sommeil léger et les stades REM pour vous aider à savoir ce qui se passe pendant votre sommeil. ✔ La photographie à distance： Activez l’appareil photo sur votre téléphone avec la fonction d’obturateur à distance et immortalisez vos meilleurs moments d’une simple pression sur votre montre connectée. ✔ Autonomie de 7 jours： La batterie offre jusqu’à 7 jours d’autonomie, le câble de charge magnétique vous permet d’obtenir une charge complète en seulement 2,5 heures. ✔ Invitations à bouger plus： Consultez la durée de vos phases d’activité dans la journée et recevez des notifications qui vous incitent à marcher si vous êtes resté assis un peu trop longtemps.
- Hearprotek Écouteurs de Sommeil, Confortable en antibruit Silicone Intra-Auriculaires Écouteurs avec Micro et Contrôle du Volume 3.5mm Jack pour Dormir, Voyage, Méditation et Relaxation Noir【Confortable & Ajustement Ergonomique】Double-couche pointe ergonomie moules de conception à la cavité de l’oreille pour maximiser le confort et aide à fournir un ajustement sûr pour bloquer la réduction du bruit efficacement, qui est spécialement conçu pour les dormeurs latéraux afin que vous puissiez profiter d’une nuit de repos paisible sans douleur de pression. 【Ultra doux & Poids léger】Fabriqué avec du silicone doux au lieu de plastique, ce qui les rend super confortables à porter car ils ne creusent pas dans votre conduit auditif. Super léger, ne pèse que 10,5g (0.37oz/pair), qui sont incroyablement légers et non-obstructifs de sorte que vous les sentez à peine lorsque vous portez pour dormir. 【Durable & Solide】 Les écouteurs sont construits en fil résistant aux balles qui est vraiment robuste et durable, vous n’avez pas à vous soucier que les écouteurs seront cassés même si vous jetez et allumez le lit toute la nuit. Le fil extra-fin de 125 cm ne restreindra pas non plus vos mouvements. 【Contrôle complet en ligne & Large Compatibilité】Comprend une télécommande en ligne à 3 boutons, qui vous permet de répondre aux appels téléphoniques et de lire / mettre en pause / sauter votre musique du bout des doigts. Avec une prise jack 3,5 mm, s’adapte à tout appareil audio standard, vous pouvez facilement vous endormir avec votre musique, vos livres audio, vos podcasts et vos sons apaisants préférés. 【Pratique & Portable】Les écouteurs de couchage Hearprotek sont parfaits pour ceux qui souffrent d’insomnie, dorment sur le côté, dorment avec un ronfleur ou ceux qui ont du mal à dormir dans un avion ou un hôtel. Inclus un étui à fermeture à glissière robuste avec mousqueton, vous pouvez garder les écouteurs en sécurité lors de vos déplacements pour votre compagnon de voyage idéal.
