Beaucoup de gens ont du mal à s’endormir la nuit, même lorsqu’ils sont très fatigués et malgré toutes les informations disponibles en ligne pour mieux dormir. Heureusement, il existe également des solutions simples que vous pouvez utiliser pour résoudre cette situation. Une des meilleures consiste à utiliser des applications spécifiques qui aident à dormir plus facilement et plus profondément.
Pourquoi une applications pour dormir est-elle recommandée?
Les méthodes traditionnelles pour s’endormir, comme compter les moutons ou contrôler sa respiration font appel au cerveau, ce qui peut s’avérer inefficace puisque la première cause de difficulté à dormir est que le cerveau est encore en mode veille.
- Montre Connectée Homme Repondre Appel – Smartwatch Sport 1,54 Pouces Étanche Écran Tactile Bracelet Connectee avec Moniteur de Sommeil Fréquence Cardiaque Podomètre Fitness Tracker pour Android iOS【Montre Connectée Homme】: 1,54 pouces la montre connectée est équipée d’un cadre en alliage de zinc et d’un boîtier inférieur de PC, d’un encodeur rotatif et de 2 touches pour donner à la smartwatch un aspect unique. La smartwatch utilise un écran tactile IPS avec une résolution de 360 * 360, une densité de pixels de 326 PPI et un effet visuel plus délicat,Jouer à des jeux plus clairement sur la bracelet connecté 【Trackers D’activité】: Montre connecté avec fonction boussole, idéale pour les voyages et le camping. La montre homme connectée dispose de 114 modes sportifs qui peuvent être ajoutés sur l’app. Montre connecter pour homme prend en charge le suivi des calories, des pas, de la distance et d’autres données pendant 24 heures. L’état peut être ajusté après l’exercice à l’aide de la fonction d’entraînement respiratoire de montre connecter 【Montre Connectée Repondre Appel】: Montre sport est dotée d’un Haut – parleur Hi – Fi intégré et d’un microphone étanche (connexion d’appel à une touche, synchroniser les contacts, numérotation). Montre connectee prend en charge les alertes de messagerie en temps réel telles que SMS, WhatsApp, Facebook, Twitter, etc. La smart watch dispose également d’un assistant vocal et d’une calculatrice 【Wellness Assistant】: Montre sport homme est équipée d’un capteur de fréquence cardiaque de haute précision qui mesure votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle, votre oxygène sanguin et enregistre des données qui aident à optimiser votre entraînement. Montre connectée iphone peut surveiller automatiquement votre sommeil la nuit et enregistrer pour analyser la qualité du sommeil, ce qui vous aide à ajuster vos heures de sommeil 【Cadrans DIY et Compatibilité】: Smartwatch homme dispose de plus de 300 cadrans et prend également en charge la personnalisation de vos propres photos en arrière – plan de cadran. Montre connecte sport est compatible avec les smartphones Android et IOS. Trackers d’activité waterproof IP68 ont des fonctions utiles telles que les prévisions météorologiques, contrôle de la photo, contrôle musical, les rappels de tâches, etc
- XINGHESF Montre Connectée Femme avec Appels Bluetooth, 1.7 » HD Écran Montre Sport avec 3 Bracelets IP68 Fonction Féminine Fréquence Cardiaque SpO2 Sommeil Lecteur Musique Calories Android iOS Rose📞【Expérience d’appel plus Fluide】 Cette montre connectée homme avec appel adopte la dernière technologie Bluetooth 5.0, qui offre une vitesse de transmission améliorée, une connexion plus stable, un couplage plus rapide. Et la montre prend également en charge les appels mains libres à une touche, lecture de musique, les haut-parleurs stéréo Hi-Fi à 360 ° et les microphones antibruit ENC premium, vous permettant de vous immerger pleinement dans des appels de haute qualité et de la bonne musique. ⌚【Grand Écran, Nouvelle Expérience en 2022】 La montre connectée homme avec verre incurvé 3D, écran couleur IPS de 1,7 pouces au niveau de la rétine avec un design de lunette ultra-mince, améliorer grandement l’écran tactile coulissant, plus ergonomique, et vous offre une vue d’écran plus claire et plus lumineuse. Corps mince et léger de 22 g, profitez d’une expérience de port en apesanteur. Plus de 180+ UI et cadran de montre personnalisé, créez votre propre montre connectée personnalisée. 🎁【3 Bracelets, Couleur au Poignet】 Avec 3 bracelets en silicone liquide antibactérien spécialement conçus pour vous offrir plus d’options pour votre montre connectée: Noir, Vert, Bleu. Le bracelet est non seulement durable, et également doux pour la peau et respirant, avec un design à dégagement rapide, que ce soit pour le sport ou la vie quotidienne, changer de style à tout moment, permettant de jouer avec la couleur de votre poignet, XINGHESF montre deviendra votre article de mode. 👍【Excellente Puce, Amélioration des Performances】 RTK8762D Puce Bluetooth basse consommation, l’algorithme collaboratif intelligent fonctionne efficacement, offrant un fonctionnement fluide et une expérience d’utilisation. Connectez-vous à l’app »Da Fit », lorsque le téléphone reçoit un message d’une APP sociale (WhatsApp, Facebook, Instagram, etc.), la montre connectée se synchronisera en temps réel et vibrera pour vous rappeler, vous permettant de saisir facilement le rythme de vie. ✨【Plus d’expérience Fonctionnelle】 XINGHESF montre connectée est équipée d’un capteur optique de suivi biologique Bio3.0 PPG. Surveillance de la fréquence cardiaque 24h/7. Et surveillez le sommeil et la SpO2. Étanche IP68. L’écran avec revêtement hydrophobe et oléophobe résiste aux traces de doigts et aux taches d’eau. Avec plus de 20 fonctions, 7 sportifs, météo, rappel sédentaire, mode ne pas déranger, réveil, trouver la montre, contrôle de la caméra, etc. Commencez votre vie intelligente.
Ces applications vous aideront à faire passer votre cerveau en mode nuit, et ce, par différentes fonctionnalités spécifiques à chacune d’entre elles.
5 applications pour mieux dormir
Rain sounds
Pour commencer, nous vous présentons cette application très relaxante que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes déjà couché et que vous vous préparez à vous endormir. Rain Sounds est pour ceux qui aiment dormir avec le bruit de la pluie ou qui le trouvent suffisamment relaxant pour s’endormir facilement.
Il offre différents sons correspondant à différents types de pluie, que ce soit des gouttes tombant sur la fenêtre, du tonnerre au loin, ou encore de l’eau tombant directement sur le sol.
Sleep Easily Méditations
Il est beaucoup plus facile de dormir après avoir fait une activité très relaxante et calme, la méditation peut être ainsi être extrêmement bénéfique pour plonger dans les bras de morphée.
Cette application intègre différents types d’aides à la méditation pour que chacun puisse choisir le mode de méditation qui correspond le plus à ses attentes.
Buddhify
Buddhify est une autre excellente option pour commencer à méditer où vous le souhaitez, car elle utilise les informations de l’endroit où vous vous trouvez et comment vous vous sentez pour préparer le sommeil de façon plus appropriée et personnalisée.
Vous pouvez également sélectionner plusieurs types et styles de méditation différentes, en plus de la possibilité de la faire avec une autre personne, si vous dormez à deux en même temps.
f.lux
La lumière émise par les smartphones, les tablettes et les ordinateurs peut être l’une des causes de votre difficulté à vous endormir.
Cette lumière bleue rend beaucoup plus alerte et perturbe l’endormissement lorsque elle parviens aux yeux avant de dormir. Pour cela, le mode nuit a été implémenté dans la plupart des appareils, mais aucun n’est aussi personnalisable que F.lux.
Vous pouvez l’utiliser pour assurer une lumière qui ne vous empêchera pas de dormir après avoir utilisé le smartphone.
Relax mélodies
Relax Melodies est une application qui a une musique et des images très calmes qui aident l’utilisateur à se détendre. Vous pouvez l’utiliser soit quelques minutes avant d’aller vous coucher soit activer l’application au moment de dormir.
Elle est très simple à utiliser et dispose de nombreuses options différentes pour les mélodies et les paramètres, et vous pouvez même combiner les sons et les images si vous le préférez.
- Tipmant Montre Connectée Femme Homme Enfant IP68 Etanche Bracelet Connecté Montre Connecter avec Cardio Podometre Sommeil Réveil Notifications Sport Smartwatch pour iPhone Huawei Samsung Xiaomi Sony【Écran Couleur IPS Plus Grand et Nordique 52832 Chip】La Montre Connectée avec écran couleur IPS de 1,14 pouce offre une excellente qualité d’image HD et possède un capteur tactile très sensible. La puce intégrée Nordic 52832 Chip of Updated 2022 Version, offre une consommation d’énergie minimale, une intégration maximale, une précision totale des données et une batterie plus longue durée de vie. 【Suivi Des Activités Toute la Journée et GPS Partagé 】Toute la journée, le suivi automatique de vos activités sportives, le comptage des calories, les étapes, la distance. GPS Partagé, vous pouvez ouvrir le « Mouvement » pour afficher l’itinéraire de course dans l’application. 【Moniteur de Fréquence Cardiaque et Moniteur de Sommeil】Continuous, automatique, suivi des battements de fréquence cardiaque au poignet, vous n’aurez pas besoin d’utiliser une sangle de poitrine inconfortable. Cette fonction peut vous aider à mieux comprendre votre santé et votre condition physique. Il enregistre automatiquement la durée et la qualité de votre sommeil chaque nuit, vous pouvez également régler une alarme silencieuse pour vous réveiller avec une vibration silencieuse. 【Intelligent Rappel de Notification et Etanche IP68】 : Grâce à la connexion Bluetooth haute vitesse, la montre connectée vibre pour vous alerter de toute notification entrante sur votre téléphone comme les appels, emails, SMS et SNS (Facebook, Twitter, Instagram, WhatsApp, etc). Vous ne manquerez aucune information importante. Etanche IP68, étanche jusqu’à 50 m, vous pouvez porter la montre connectée lorsque vous nagez et vous baignez sans souci. 【Compatible et Garantie】 : Vous pouvez télécharger et installer l’application gratuite « H Band » en scannant le code QR ou en cherchant dans Google Play ou Apple App Store. Cette application est supportée par iOS 8.0 ou supérieur, Android 4.4 ou supérieur. Toutes les fonctions fonctionnent bien pour les téléphones Android et iPhone. Nous offrons une garantie de 12 mois sur nos produits et un service à la clientèle amical 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
- Montre Connectée Homme Femme, 1.69 » Smartwatch, 25 Modes Sport Montre Intelligente, Moniteur de Fréquence Cardiaque Sommeil Podomètre Calories Chronometre GPS Partagé, Etanche IP68 Bracelet ConnectéEcran Tactile TFT HD de 1.69 »: Montre connectée utilise un écran TFT couleur haute définition, une sensibilité tactile élevée, un fonctionnement coulissant aussi fluide qu’un téléphone portable, vous offrant une meilleure expérience. Avec 6 niveaux de luminosité, vous pouvez également régler la luminosité pour voir clairement l’écran. Vous pouvez personnaliser vos photos préférées dans l’album du téléphone comme fond d’écran pour répondre vos besoins quotidiens et définir différentes ambiances. Montre Connectée Multifonctions et Rappels de Notifications: Moniteur de Fréquence Cardiaque et Sommeil, Trackers d’Activité ( Podometre, Distance, Calories ), Chronomètre, Réveil, Rappel Sédentaire, Contrôle de la Musique, Trouver un Téléphone, Sens du Poignet, Notification Météo. Lorsque vous reçoit un appel, un SMS et des messages (Facebook, Twitter, Whatsapp, Instagram, Messenger, Linkedin, Skype, etc.)), la montre connectee vous alerte en vibrant. 25 Modes Sportifs et GPS Partagé: Montre sport prend en charge 25 modes sportifs, tels que la course, le basket-ball, le football, le cyclisme, la marche, etc. Il peut enregistrer des données de remise en forme toute la journée, y compris les pas, la distance et les calories, et peut afficher les itinéraires d’exercices enregistrés en temps réel sur l’application. Le tracker d’activité intelligent vous permet de vous entraîner de manière scientifique et vous aide à mieux contrôler votre santé. 7 Jours D’utilisation et Étanche IP67: La montre intelligente est équipée d’une puce à haute efficacité et d’une grande batterie de 300 mAh, qui peut fonctionner pendant 7 jours ou rester en veille pendant 30 jours après une charge de 1,5 heure. IP67 waterproof vous permet de porter une montre intelligente pour vous laver les mains, vous baigner nager sans vous soucier des infiltrations d’eau. (Remarque: La smartwatch n’empêche pas l’eau chaude.) Port confortable et Large Compatibilité: La montre est légère et le bracelet est très doux, très confortable à porter. Restez motivé toute la journée! La montre connectée est compatible avec iOS 9.0 / Android OS 5.0 ou supérieur. REMARQUE : Le nom de l’APP est KeepHealth, veuillez le télécharger avant de l’utiliser. Lorsqu’une invite de mise à jour logicielle s’affiche sur l’APP, il est recommandé de mettre à niveau vers la dernière version du logiciel pour une meilleure expérience!
