- Beaucoup de gens ont du mal à s'endormir la nuit malgré les informations en ligne disponibles pour mieux dormir.
- Une des solutions les plus efficaces est d'utiliser une application spécifique pour dormir.
- Ces applications aident à endormir le cerveau par différentes fonctionnalités.
- Cinq applications sont recommandées pour améliorer votre sommeil : Rain Sounds, Sleep Easily Méditations, Buddhify, f.lux et Relax Melodies.
Beaucoup de gens ont du mal à s’endormir la nuit, même lorsqu’ils sont très fatigués et malgré toutes les informations disponibles en ligne pour mieux dormir. Heureusement, il existe également des solutions simples que vous pouvez utiliser pour résoudre cette situation. Une des meilleures consiste à utiliser des applications spécifiques qui aident à dormir plus facilement et plus profondément.
Pourquoi une applications pour dormir est-elle recommandée?
Les méthodes traditionnelles pour s’endormir, comme compter les moutons ou contrôler sa respiration font appel au cerveau, ce qui peut s’avérer inefficace puisque la première cause de difficulté à dormir est que le cerveau est encore en mode veille.
- Montre Connectée Homme Femme, 1.96″HD Smartwatch avec Appel Bluetooth, 113+Sportifs Montre Sport Podometre Sommeil Moniteur Cardiofrequencemetre SpO2, Montre Intelligente Etanche IP68 pour Android/iOSÉcran Tactile Ultra HD de 1.96 Pouce et Cadran Personnalisé: Montre connectée femme est dotée d’un écran couleur tactile complet haute définition de 1,96 pouces, prend en charge 4 niveaux de réglage de la luminosité. Il suffit de faire glisser l’écran vers la droite pour accéder à la zone d’écran partagé. Choisissez parmi plus de 250 cadrans personnalisés ou personnalisez l’apparence avec vos propres photos pour créer votre propre montre connectée homme pour révéler votre personnalité unique. Appel Bluetooth et Notification Intelligente: La montre connectée avec appels bluetooth utilise bluetooth 5.3 pour une transmission de signal bluetooth stable et des appels de haute qualité. Avec le mic intégré et le haut-parleur hifi, la smartwatch peut passer/recevoir des appels directement. Vous pouvez également recevoir des notifications de messages, via votre montre connectee, afin que vous ne manquiez aucun message important, que vous fassiez de l’exercice ou que vous conduisiez. Fréquence Cardiaque et Moniteur de Sommeil: La smart watch est équipée d’un capteur de haute précision, qui peuvent identifier automatiquement votre état de sommeil et enregistrer des données pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Elle mesure vos indicateurs de santé 24 heures, et rappelle également aux femmes leur cycle menstruel. Ce bracelet connecté vous permettra d’adopter un mode de vie plus sain. 113+ Modes Sportifs et Étanche IP68: Smart watch est idéale pour les amateurs de sport car elle propose 113+ modes d’exercice (marche, course, vélo, basketball, football, tennis, etc), les fitness tracker changements de fréquence cardiaque et les calories brûlées pendant l’exercice en temps réel. Montre connectée sport avec une performance étanche de niveau IP68, aucun dommage même lors de l’exercice, du lavage des mains et de la transpiration. Outils Plus Pratiques et Compatibilité des Appareils: P99 montre homme connectée Il existe également de nombreuses fonctions utiles telles que minuteur, chronomètre, appareil de recherche, rappel sédentaire, contrôle musical et affichage du temps. Cette montre connecté fonctionne bien avec la plupart des smartphones, compatibles aux smartphones Android 5.0 et versions ultérieures, iOS 9.0 et versions ultérieures.
- Hearprotek Écouteurs de Sommeil, Confortable en antibruit Silicone Intra-Auriculaires Écouteurs avec Micro et Contrôle du Volume 3.5mm Jack pour Dormir, Voyage, Méditation et Relaxation Noir【Confortable & Ajustement Ergonomique】Double-couche pointe ergonomie moules de conception à la cavité de l’oreille pour maximiser le confort et aide à fournir un ajustement sûr pour bloquer la réduction du bruit efficacement, qui est spécialement conçu pour les dormeurs latéraux afin que vous puissiez profiter d’une nuit de repos paisible sans douleur de pression. 【Ultra doux & Poids léger】Fabriqué avec du silicone doux au lieu de plastique, ce qui les rend super confortables à porter car ils ne creusent pas dans votre conduit auditif. Super léger, ne pèse que 10,5g (0.37oz/pair), qui sont incroyablement légers et non-obstructifs de sorte que vous les sentez à peine lorsque vous portez pour dormir. 【Durable & Solide】 Les écouteurs sont construits en fil résistant aux balles qui est vraiment robuste et durable, vous n’avez pas à vous soucier que les écouteurs seront cassés même si vous jetez et allumez le lit toute la nuit. Le fil extra-fin de 125 cm ne restreindra pas non plus vos mouvements. 【Contrôle complet en ligne & Large Compatibilité】Comprend une télécommande en ligne à 3 boutons, qui vous permet de répondre aux appels téléphoniques et de lire / mettre en pause / sauter votre musique du bout des doigts. Avec une prise jack 3,5 mm, s’adapte à tout appareil audio standard, vous pouvez facilement vous endormir avec votre musique, vos livres audio, vos podcasts et vos sons apaisants préférés. 【Pratique & Portable】Les écouteurs de couchage Hearprotek sont parfaits pour ceux qui souffrent d’insomnie, dorment sur le côté, dorment avec un ronfleur ou ceux qui ont du mal à dormir dans un avion ou un hôtel. Inclus un étui à fermeture à glissière robuste avec mousqueton, vous pouvez garder les écouteurs en sécurité lors de vos déplacements pour votre compagnon de voyage idéal.
Ces applications vous aideront à faire passer votre cerveau en mode nuit, et ce, par différentes fonctionnalités spécifiques à chacune d’entre elles.
5 applications pour mieux dormir
Rain sounds
Pour commencer, nous vous présentons cette application très relaxante que vous pouvez utiliser lorsque vous êtes déjà couché et que vous vous préparez à vous endormir. Rain Sounds est pour ceux qui aiment dormir avec le bruit de la pluie ou qui le trouvent suffisamment relaxant pour s’endormir facilement.
Il offre différents sons correspondant à différents types de pluie, que ce soit des gouttes tombant sur la fenêtre, du tonnerre au loin, ou encore de l’eau tombant directement sur le sol.
Sleep Easily Méditations
Il est beaucoup plus facile de dormir après avoir fait une activité très relaxante et calme, la méditation peut être ainsi être extrêmement bénéfique pour plonger dans les bras de morphée.
Cette application intègre différents types d’aides à la méditation pour que chacun puisse choisir le mode de méditation qui correspond le plus à ses attentes.
Buddhify
Buddhify est une autre excellente option pour commencer à méditer où vous le souhaitez, car elle utilise les informations de l’endroit où vous vous trouvez et comment vous vous sentez pour préparer le sommeil de façon plus appropriée et personnalisée.
Vous pouvez également sélectionner plusieurs types et styles de méditation différentes, en plus de la possibilité de la faire avec une autre personne, si vous dormez à deux en même temps.
f.lux
La lumière émise par les smartphones, les tablettes et les ordinateurs peut être l’une des causes de votre difficulté à vous endormir.
Cette lumière bleue rend beaucoup plus alerte et perturbe l’endormissement lorsque elle parviens aux yeux avant de dormir. Pour cela, le mode nuit a été implémenté dans la plupart des appareils, mais aucun n’est aussi personnalisable que F.lux.
Vous pouvez l’utiliser pour assurer une lumière qui ne vous empêchera pas de dormir après avoir utilisé le smartphone.
Relax mélodies
Relax Melodies est une application qui a une musique et des images très calmes qui aident l’utilisateur à se détendre. Vous pouvez l’utiliser soit quelques minutes avant d’aller vous coucher soit activer l’application au moment de dormir.
Elle est très simple à utiliser et dispose de nombreuses options différentes pour les mélodies et les paramètres, et vous pouvez même combiner les sons et les images si vous le préférez.
- Montre Connectée Homme Femme avec Appels Bluetooth, 1.96″ HD Smartwatch avec 110+ Modes Sportifs/Podometre/Sommeil/Cardiofrequencemetre, Etanche IP68, Bracelet Montre Intelligente pour Android iOS⌚【Écran tactile HD de 1,96 Pouces et Cadrans Personnalisés】 La montre connectée femme homme est dotée d’un écran tactile couleur de 385*472mm pour une expérience visuelle ultra-nette et large. L’application GloryFit propose également plus de 200 arrière-plans de cadrans personnalisés en ligne, que vous pouvez personnaliser avec vos propres photos pour créer votre propre smartwatch. 📞【Appel Bluetooth, Notifications Intelligentes】 La montre connectée digitale vous permet de passer et de recevoir des appels, de consulter vos contacts et votre historique d’appels, tout en recevant des notifications des applications de médias sociaux telles que Facebook, Instagram et WhatsApp. Une fois la montre intelligente portée, vous n’avez plus besoin de sortir votre téléphone de votre sac ou de votre poche, car tout est désormais à portée de poignet. 💖【Montre de Surveillance de la santé 24H/7Jours】 La montre connectée est équipée d’un capteur optique haute performance qui offre un accès facile aux données en temps réel telles que la saturation en oxygène SpO2, le suivi du sommeil, la gestion du stress et les rappels de cycle féminin pour une surveillance continue pendant 24 heures. La smartwatch de suivi d’activité est votre gestionnaire de santé attentif, afin que vous puissiez maîtriser votre santé. 🏊【110+ Mode Sportifs & Étanche IP68】 La montre connectée sport offre plus de 110 modes d’exercice, incluant la course à pied, le vélo, la corde à sauter, le football, et bien plus encore. Elle enregistre en temps réel les pas, les changements de fréquence cardiaque et les calories brûlées pendant l’exercice. Avec sa certification IP68 étanche, vous pouvez la porter sous la pluie, lors du lavage des mains, en cas de transpiration et même sous la douche sans risque d’endommagement. 🚀【Plus de fonctions & Autonomie de batterie Ultra-longue】 Plusieurs fonctions utiles vous attendent à découvrir, telles que la minuterie, le chronomètre, le réveil, le rappel sédentaire, le contrôle de la musique, les prévisions météorologiques, le réglage de la luminosité, le contrôle des photos, la calculatrice, etc. Le samrt watch est équipé d’une batterie intégrée de grande capacité, qui se charge complètement en 2 heures, offre une autonomie jusqu’à 7 jours et possède une longue durée de veille d’environ 30 jours. La montre connectée est compatible avec les téléphones Android et iPhone.
- Montre Connectée Homme avec Appel Bluetooth,Smartwatch 100 Modes Sport Moniteur de Fréquence Cardiaque SpO2 Sommeil Montre Connectee Podometre Calories Etanche IP68 Cadeau Montre pour Android iPhone【Montre connectée appel watch & Notification SMS/App】Tensky smartwatch homme femme prend en charge les appels Bluetooth 5.2, utilise des haut-parleurs et des microphones Hi-Fi, peut passer et recevoir des appels sans insérer de carte SIM, et recevoir des SMS et des notifications SNS de diverses applications. Restez connectée en permanence et offrez une tranquillité d’esprit à vos proches qui se soucient de vous. 【Montre Connectee de Surveillance de la santé Complète】 La montre connectée pour homme femme est équipée d’un capteur d’oxygène dans le sang et d’un suivi dynamique de la fréquence cardiaque pour garder un œil sur l’oxygène sanguin actuel et la mesure de la fréquence cardiaque sur 24 heures et surveiller la qualité du sommeil la nuit. Les utilisatrices peuvent également utiliser la montre comme suivi des menstruations. Vous aider créer un mode de vie plus sain. 【Tracker d’activité etanche IP68】 Avec l’app « OnwearPro », la montre connectée de sport pour homme femme enregistre précisément vos données d’activité tout au long de la journée. Avec ses 100 modes de sport(marche, course, vélo, natation, football, tennis, yoga, etc.), pendant vos entraînements , la montre peut suivre avec précision les calories, la distance, les pas, le temps d’exercice, etc. Voir comment vous pouvez continuer à vous améliorer. 【Écran tactile complet HD & Cadran personnalisable】La montre tactile connecté homme utilise un écran tactile IPS HD de 1,3 pouce qui offre une meilleure expérience visuelle qu’un écran carré. L’APP intègre plus de 180 cadrans de styles différents, vous pouvez également ajuster l’interface selon vos propres préférences et concevoir votre propre montre connectée unique. Emballage en boîte cadeau, un cadeau parfait pour le père, le frère, le mari ou le petit ami. 【Montre connectee homme multifonctions】Contrôleur de musique, contrôle de la caméra, météo, éclairage automatique, entraînement à la respiration, recherche du téléphone, réveil, minuterie, chronomètre, etc. Compatible avec Apple, Samsung, Huawei, Xiaomi, Pixel et autres téléphones sous iOS 12.0 et Android 6.0 et plus. Pour toute question sur la montre intelligente, contactez le vendeur pour un service après-vente à vie. (Accédez à votre commande et cliquez sur « Contactez-nous »)
FAQ
Quels sont les meilleurs produits pour mieux dormir ?
Les huiles essentielles, comme la lavande ou le bois de santal, peuvent également être utilisées en diffusion ou en massage pour apaiser et relaxer avant de dormir. 3. Un bon oreiller ergonomique et un matelas adapté à votre morphologie peuvent grandement améliorer la qualité de votre sommeil. 4. Il est recommandé d'éviter les écrans (téléphone, ordinateur, télévision) au moins une heure avant d'aller se coucher afin de favoriser l'endormissement.
Où peut-on trouver des astuces pour améliorer son sommeil ?
On peut trouver des astuces pour améliorer son sommeil sur internet, dans des livres spécialisés sur le sommeil, auprès de professionnels de la santé ou en écoutant les conseils de personnes expérimentées. Il est également possible d'en discuter avec son médecin traitant ou un spécialiste du sommeil.
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Quel appareil existe-t-il pour aider à mieux dormir ?
Il existe des appareils tels que les masques de sommeil ou les oreillers à mémoire de forme pour améliorer la qualité du sommeil. Les applications sur smartphones peuvent également aider avec des programmes de méditation et de relaxation. Les diffuseurs d'huiles essentielles sont également populaires pour créer une ambiance apaisante dans la chambre à coucher.
Certains dispositifs, tels que les bruits blancs ou les sons relaxants, peuvent aider à bloquer le bruit extérieur et favoriser un meilleur sommeil.
